صعود السلم بسرعة يقوي قلبك ....

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

أشارت دراسة تشيكية حديثة إلى أن صعود السلالم بخطي سريعة حتي الطابق العاشر يقوي عضلة القلب ويحافظ علي الوزن وصحة الجسم ويزيد من اللياقة البدنية‏.

ولكنها في الوقت نفسه ، حذرت من خطر ذلك مع من يعانون اضطرابات ومشاكل صحية في القلب حتي وان كانت بسيطة‏.‏

وبحسب الدراسة الصادرة من جمعية أمراض القلب التشيكية فإن الجري حتي الطابق السابع من شأنه تنظيم ضربات القلب والمحافظة علي الوزن وتقوية العضلات‏,‏ في حين أن متابعة الجري دون توقف الي الطابق العاشر يزيد من قوة عضلة القلب علي أن يتبع ذلك قواعد أساسية مثل وضع جهاز يشبه ساعة اليد من أجل قياس نبضات القلب وهي نفسها تحدد قدرة القلب علي مدي التحمل وتنذر في حال وجود مشاكل طارئة‏,‏ فعلي سبيل المثال يجب علي الأطفال حتي سن الثامنة ألا يتجاوزا المعدل وهو‏214‏ درجة‏.

‏ وتقول الدراسة التي أجريت علي أكثر من2000 متطوع إن هذه الطريقة يمكن تعليمها للأطفال منذ الصغر بحيث يصعدون حتي الطابق الرابع يوميا لتم زيادة عدد الطوابق تلقائيا مع التقدم في العمر‏

تسلم ايدك على معلوماتك
اذا كانت الناس بتطلع السلم بصعوبه
هيجروا هههههههههههه صعبه عليهم

تنمياتى لكى بالتميز الدائم

نايس توبيك

معلومة جميلة من اخت اجمل

تسلم ايدك

احترامي

معلومة رائعة تقبلى مرورى

الله يخليكى على المعلومات الجميله دى ؟؟؟ نيس توبيك

تقبلى مرورى

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

بجد تسلم الايادي على المعلومات الرائعه

تقبلي مروري يا قمر

ناايس

معلومة جميلة

مشكورة

نايس معلومات

عندما يلعب الانسان اى لعبه اول شئ يجرى ثم تحمل على الرجلين
فهذة قوة تحمل تجعله دائما بصحه جيده

» رسالة خاصة من قلبك لمن تحب...........؟ ادخل وسيب رسالتك بسرعة
» تنظيف الأسنان يقوي الذاكرة !
» هل تجد قلبك؟
» قول اللى فى قلبك
» كرمتك ام قلبك؟؟؟؟؟؟